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下面附上一則新聞讓大家了解時事
經典名片「小子難纏」捲土重來 再度轟動全美！
: 歐美娛樂界陷入濃厚的懷舊熱之中，史蒂芬史匹柏的「一級玩家」向198、90年代的影視節目、熱門歌曲與電玩遊戲致敬，看得資深觀眾差點熱淚盈眶，在台灣叫好叫座。而美國近來則有一部引起熱烈反應的新戲推出，「眼鏡蛇道場」（Cobra Kai），描述一位曾在高中時於空手道比賽被對手徹底擊潰的男子，人生從此跌到谷底，卻在因緣際會之下，再度重建道館、訓練一位遭到欺負的拉丁男孩，希望藉此重振雄風。看起來平平無奇的設定，卻從推出前就受到矚目，推出之後更掀起收視熱潮，原因無他，「眼鏡蛇道場」正是經典賣座名片「小子難纏」正宗續集。
「小子難纏」系列是1980年代美國最受歡迎的電影片集之一，1984年上映的首集就締造票房大紅盤，高居年度賣座第5年，足足有「魔鬼終結者」北美票房的兩倍多。兩年後，劇組將大隊人馬拉到日本拍攝續集，儘管被影評人炮轟除了畫面唯美之外，情節老套、節奏太慢又帶著對東方的刻板印象，美國票房仍然大賣，在年度賣座榜上還成長到第4名、領先「異形第2集」一大截。到了1989年上映的第3集，老美終於感到厭倦，賣座踢到鐵板，之後片商一度嘗試由希拉蕊史旺取代連演3集的雷夫馬奇歐主演「新小子難纏」，北美票房更加慘不忍睹，此系列才暫時畫下句點。8年前，威爾史密斯拿下「小子難纏環保生態旅館」版權，力捧兒子傑登擔任重拍版本的主角，還找成龍搭配，美國票房還是開出大紅盤，只是續集遲遲沒下文，就又沒有動靜。不料在今年5月，YouTube Red推出了最新影集版續集「眼鏡蛇道場」，推出之前各方的預期並不很高，推出後卻叫好又叫座，很快確定會有第2季。
為何「眼鏡蛇道場」能讓「小子難纏」系列重振雄風、再度成為發燒話題？雷夫馬奇歐及前兩集中扮演反派的威廉薩巴卡都回歸，勾起老影迷的回憶，對新戲更感好奇，讓首兩集一推出就開出收視紅盤，打贏了第一仗。昔日為「小子難纏」瘋狂的年輕影迷，現在都和劇中人一樣成了父母，都會很關心他們的人生又有什麼遭遇，這就是「眼鏡蛇道場」比近期一堆老戲重拍還讓觀眾投入的主因—它是一齣貨真價實的續集。
編導對於「眼鏡蛇道場」找到一個特殊的觀點切入，這一次雷夫馬奇歐扮演的丹尼爾不再是唯一主角，威廉薩巴卡飾演的強尼戲分之重，不在丹尼爾之下。強尼在電影版是標準的驕傲惡霸男配角，看到男主角從東岸搬過來，就有霸凌的行為，男主角和他的女友愈走愈近，更激起他的妒火，這樣的人物在好萊塢商業片中絕對只有被男主角徹底打敗、女友跟人跑的份，然而「眼鏡蛇道場」一開始就從34年後的強尼演起，原來他自從高中時比賽被丹尼爾狠狠打敗，遭到眼鏡蛇道場的勢利眼教練放棄，人生就此一蹶不振，沒錢、沒成就，兒子出生後沒多久他就不太聞問，以至於孩子現在變成問題學生，也不想和他親近。在這種情況之下，強尼意外對在賣場被同學找碴的拉丁男孩伸出援手，男孩也打定主意要跟他學兩手功夫，他才有機會重建眼鏡蛇道場、從谷底爬起。
至於丹尼爾，從高中一戰成功後，人生就頗為順遂，目前在加州經營賣車生意，做得有聲有色，女兒與兒子也從小養尊處優。丹尼爾在「眼鏡蛇道場」有點類似金庸「神鵰俠侶」中的黃蓉，雖是前作的正派主角，續篇卻因從反面人物的角度出發，好人也開始流露出身為凡人的性格弱點，不再那麼正氣凜然，但也不至於淪為惡棍就是。丹尼爾看到高中時最痛恨的眼第一次訂房鏡蛇道場復出，擔心強尼惡性不改、又有年輕人要被帶壞，想盡辦法要讓道場關門。從人之常情分析，丹尼爾認知裡的強尼就是個恃強凌弱的壞蛋，眼鏡蛇道場又曾被功夫高強、心術不正的教練操控，一如黃蓉始終不太信任壞胚子楊康的兒子楊過，丹尼爾也總是無法掃除對強尼的厭惡，成為強尼救贖之路上的大障礙。
有趣的是，強尼和丹尼爾各自的孩子、意外闖進強尼生活的拉丁男孩米格爾，在他們的鬥爭中也扮演重要角色，為這段綿延34年的恩仇帶來變數，增加不少可看性，戲裡不時放入電影版中的片段，作為劇中人的回憶，也讓老粉絲看了更感動。「眼鏡蛇道場」在美國推出至今近兩周 ，收視人數已經領先Netflix「漢娜的遺言」與Hulu「使女的故事」等早先造成矚目的夯劇，成為近期全美最熱門的大戲。再續經典名作難度極高，「眼鏡蛇道場」卻有令人滿意的表現。
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緊實骨盆又護膝 日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步
: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】看過相撲比賽的人，一定都知道力士在正式比賽前，會有個高舉單腳用力頓地的動作。相傳這動作有強壯威武和鎮懾邪靈的宗教意涵，但多數人可能不知道的是，這一簡單動作也有助鍛鍊髖關節和腰腿肌肉，並且預防膝關節病變！
值得一提的是，大腿股四頭肌是位於大腿正面到膝蓋下方的一組肌肉，有「膝蓋的彈簧」之稱，由股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間肌等4大塊肌肉組成。藉由四股踏步的鍛鍊，可以讓股四頭肌變強壯，有利於膝關節的屈曲和髖關節的伸展；特別是主掌腿部內轉動作的股內側肌，很容易退化，藉此訓練還能預防膝關節故障、變形為O型腿。
【四股踏步深蹲】
說明：四股踏步不僅能強化骨盆和髖關節周圍肌肉的柔軟度，又能提高腹部的內側肌群和大腿的肌力，預防髖關節疼痛與腰痛。建議左右腿各做5次，共計10次為宜。
動作：
1.
深蹲：雙腳打開與肩便宜自由行訂房折扣同寬，腳尖朝外，挺直背脊，手掌心貼膝蓋，下腰。
2.
四股踏步訂房資訊：穩定腰部，一面伸直左腿膝蓋，一面轉移身體重心，抬高右腿直到不能再抬高為止。停留3秒後，緩緩放下右腿。換腿，重複以上動作。
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